ikona postu - Deser owocowy z jogurtem

Deser owocowy z jogurtem

Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, pędź do sklepu po świeże owoce! Mimo dużej ilości cukrów prostych zawartych w owocach, deser jest dość niskokaloryczny, a do tego zawiera moc witamin! Idealna propozycja na podwieczorek lub drugie śniadanie : ) 

 

 

Składniki na 2 porcje:

  • Jabłko – 1 szt. (180 g)
  • Banan – 1 szt. (120 g)
  • Pomelo – ¼ szt (200 g)
  • Suszona żurawina – 1 łyżka (12 g)
  • Jogurt naturalny – 2 małe lub niecały jeden duży (300 g)

Wykonanie:

Wszystkie owoce umyj (Tak, banana też :P ). Obierz ze skórki i pokrój na dość małe kawałki. Zalej jogurtem, posyp suszoną żurawiną. Rozkoszuj się smakiem!

Wartość odżywcza 1 porcji:

Wartość energetyczna 199 kcal
Białko   7,7 g
Tłuszcz   3,3 g
Węglowodany   37,1g
Błonnik   3 g