ikona postu - Koktajl z kiwi i jogurtem

Koktajl z kiwi i jogurtem

Koktajle doskonale nadają się na podwieczorek lub drugie śniadanie.
Kiwi dostarczy nam witaminy C na cały dzień! Gruszka nada całości odrobinę słodkości.

 

 

Składniki na 2 porcje:

  • Kiwi- 3 szt (225 g)
  • Gruszki – 2 szt. (340 g)
  • Gęsty jogurt naturalny – ½ dużego kubka (200 g)

Wykonanie:

Zmiksuj dojrzałe kiwi (jeśli jest zbyt kwaśne – dodaj łyżeczkę miodu).

W drugim naczyniu zmiksuj gruszki. Powstały mus wymieszaj z gęstym jogurtem.

Podawaj warstwowo lub wymieszaj wszystko razem.

Wartość odżywcza (1 porcja):

Wartość energetyczna 192 kcal
Białko 6,1 g
Tłuszcz 2,9 g
Węglowodany 40,3
Błonnik 5,1g